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Kaju Khane Ke Fayde – अक्सर लोगों को अपनी सेहत के बारे में चिंता रहती है और उन्हें ड्राई-फ्रूट्स खाने की सलाह दी जती है तो उनके मन में ड्राई-फ्रूट्स के नाम पर kaju badam का ही नाम आता होगा. काजू खाने में जितन स्वादिष्ट लगता है उसे kaju tree से लेकर आने और भूनने में जो भी मेहनत लगती है उसके बाारे में शायद ही आप जानते हों. बहुत ही कम लोगों को kaju in english पता होती है तो हम आपको बता दें कि इसे इंग्लिश में Cashew कहते हैं.nआज रोचक सफर में हम आपको बताएंगे kaju benefits in hindi, जिसके बारे में आपको डिटेल जानना चाहिए. इसके अलावा आपको Kaju Khane ke nuksan के बारे में भी बताएंगे.nकाजू खाने के फायदे | Kaju Khane Ke Fayden Kaju Khane Ke Fayden1. काजू खाने से शरीर में एक ऊर्जा आती है और इसे हर रोज खाने से कोई खास नुकसान नहीं होता है लेकिन इसे ज्याद मात्रा में खाना नुकसान साबित हो सकता है.n2. Kaju में प्रोटीन भरी मात्रा में पाय जाता है जिसे खाने से बाल और त्वचा में सुंदरता आती है. कई Beauty Tips in Hindi में काजू खाने के बारे में जरूर बताया जाता है.n3. काजू में कैलोस्ट्रोल कंट्रोल रखने की पावर होती है और इसमें प्रोटीन ज्यादा होता है तो यह जल्दी पच भी जाता है. काजू आयरन का अच्छा स्त्रोत माना जत है, इसमें खून की कमी दूर करने की क्षमता होती है.n4. मिठाईयों में kaju katli के बहुत लोग दीवाने होते हैं, खासकर ये शूगर पेशंट को खानी चाहिए क्योंकि इसमें जीरो परसेंट कैलोरी और मिटास पाई जाती है फिर भी ये स्वादिष्ट लगता है.n5. काजू में एंटी ऑक्सीडेंट पाचन क्रिया मजबूत होती है और वजन भी संतुलित बना रहता है.n6. काजू में विटामिन-बी का खजाना होता है और ये भूखे पेट खाकर शहद खा लें इससे याद्दाश्त की शक्ति बढ़ती है. काजू खने से यूरिक एसिडn7. बनना बंद हो जाता है और इसके सेवन से बीपी भी कंट्रोल में रहता है.n8. कैंसर की शिकायत होने पर हर रोज काजू खाना चाहिए. इसमें प्रोएंथोसायनीडीन्स, फ्लावोनोल्स का एक वर्ग पाया जाता है जो ट्यूमर कोशिकाओं के खिलाफ लड़ने के खिलाफ लड़ने में मदद करता है.n9. काजू में मौजूद सोडियम की मात्रा बहुत कम होती है. इसमें पोटैशियम और मैग्नीशियम बहुत ज्यादा होती है जो हमारे रक्तचाप को नियंत्रित करती है.n10. काजू में मौजूद मैग्नीशियम हमारी हड्डियों को अंदर से मजबूत बनाता है. हमें शरीर के लिए हर दिन 30 से 750 मिली ग्राम मैग्नीशियम की जरूरत होती है और हड्डियों की मजबूती के लिए हर दिन काजू खाया जा सकता है.n11. हर दिन नियमित रूप से काजू का सेवन करने से पित्त में पथकी होने का खतरा लगभग 30 प्रतिशत कम हो जाता है.n12. गर्भवती महिलाओं के लिए Kaju अच्छा आहार माना जाता है. इसमें मौजूद विटामिन्स और मिनिरल्स गर्भ में पल पहे बच्चे के लिए बहुत लाभदायक होता है.nकाजू खाने के नुकसान | Kaju khane ke nuksaann Kaju Khane Ke Faydenदुनिया में जितनी भी चीजें हैं उन सबमें हर चीज का फायदा और नुकसान दोनों होता है क्योंकि हर चीज परफेक्ट हो ये जरूरी नहीं होता. इसलिए हम आपके फेवरेट Kaju के बारे में कुछ नुकसानों के बारे में भी बताएंगे…nकाजू अगर हमें शारीरिक लाभ देता है तो इसका ज्यादा सेवन हमारे शरीर के लिए अच्छा नहीं माना जाता है.nज्यादा मात्रा में काजू का सेवन हाई ब्लड प्रेशर को और बढ़ा सकता है क्योंकि इसमें सोडियम कम लेकिन बीपी के पेशंट के लिए भरपूर मात्रा में पाया जाता है.nज्यादा मात्रा काजू में कैलोरी ज्यादा मात्रा में पायी जाती है और इसका ज्यादा सेवन आपके वजन को बढ़ा सकता है.nसिरदर्द और माइग्रेन से पीड़ित लोगों को ज्यादा काजू नहीं खाना चाहिए, इसमें मौजूद अमीनो एसिड सिरदर्द और माइग्रेन में बहुत नुकसान करता है.nकाजू का ज्यादा सेवन आपके पेट को खराब कर सकता है और इससे संबंधित आपको कई समस्याएं भी हो सकती हैं.nयह भी पढ़ें- बादाम (Badam) खाने के 10 अद्भुत फायदे शायद ही आप जानते होंगे

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